Let's go!

 Kyllä se näin vaan on että tämä terveysprojekti ansaitsee oman bloginsa. Tavoitteena on siis ihan rehellisesti pudottaa painoa (yhteensä 15 kg) mutta myös lisätä voimaa, liikkuvuutta ja notkeutta. Oikeastaan haluaisin kokeilla, millaiseen kuntoon voin päästä, kun oikeasti keskityn asiaan.

Kuluneiden vuosien aikana olen ylläpitänyt epäsäännölisen säännöllisiä liikuntarytmejä, mutta terveysongelmien myötä rutiinit ovat menneet täysin uusiksi. Myös ruokavalion kanssa on ollut ongelmaa, mutta nyt alkaa tuntua siltä, että alan löytää itselleni sopivat ruoka-aineet ja ateriakokonaisuudet.

Tavoitteenani siis ihan konkreettisesti on:

• laihduttaa 15 kg
• saada 5 leukaa
• punnertaa 15 kertaa ja
• saada tehtyä spagaatti

Ja miten aion niihin päästä?

• Treenaamalla (jooga & sali)
• Suunnittelemalla liikunnat ja ruoat viikkotasolla
• Syömällä itselle sopivalla tavalla
• Olemalla ylipäätään aktiivisempi
• Venyttelemällä säännöllisesti
• Ja kirjoittamalla ajatuksiani ja tunteitani matkan varrella tänne blogiin

Ongelmani on, että painonpudotusprojekti on usein jäänyt kesken. Aion ennaltaehkäistä sitä nyt motivoimalla itseäni sillä, että kirjoitan tänne mutta pitämällä myös tarpeeksi lepopäiviä ja herkuttelupäiviä. Muuten tiedän, että mennään ojasta allikkoon.

Aion saavuttaa kaikki tavoitteeni vuoden 2023 ja aion myös sitoutua kirjoittamaan projektistani koko tuon vuoden ajan, sekä hyvinä että huonoina hetkinä. Nyt lähden iltajoogaan!

Päivän yhteenveto:

Paino tänään: 68,2 kg

Fiilis tänään: Ihan ok, vähän turhautunut koska edelleen kipeänä

Onnistumiset: Ruokailut sujuneet hyvin + osallistuminen joogaan