Kompastuskivet ja niiden selvittäminen
Kirjoitin eilen elämäntapamuutoksiini liittyvistä kompastuskivistä ja tänään on aika jatkaa aiheen parissa työskentelyä. Nyt on hyvää aikaa tehdä mental workkia, koska olen edelleen kipeä eikä mikään liikuntaan tai ulkoiluun viittaavakaan onnistu. Kirjoitan seuraavaksi ratkaisuja esittelemiini kompastuskiviin. 1. Näennäinen ahkeruus elämäntapamuutoksen ja painonpudotuksen parissa. Ratkaisu: Sen sijaan, että jatkuvasti miettisin painonpudotusta ja elämäntapojen muutosta, valittaisin aiheesta ja stressaisin asiaa tai olisin tyytymätön peilikuvaani ja olotilaani, täytyy asialle tehdä jotakin konkreettista ajattelemisen sijaan. Tekoja tulee tehdä HETI, eikä seuraavana maanantaina. Teot voivat olla ruokapäiväkirjan kirjoittamista, veden juomisen lisäämistä ja liikkumaan lähtemistä sen sijaan. että suunnittelisi jotakin liikunnallista vaikka seuraavalle päivälle ja viikolle. Ja mitä tämä vaatii minulta? Vastuun ottamista, epämukavuuden sietämistä ja uusien rutiinien opettelu. Olis...
